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孩子多大要分床睡?看完這篇就不糾結了
時間:2020-04-15 09:02:22 作者:施兒佳營養包

很多新生寶寶都是和媽媽睡在一起的,一方面方便喂奶,另一方面有利于親密關系的建立。時間久了,不止寶寶舍不得和媽媽分開睡,媽媽也舍不得寶寶。對于寶寶多大可以分床、分房睡,家長了解嗎?
 
客觀看待分床、分房睡?
 
■ 分床睡,可以有效降低寶寶發生意外的概率!
 
母乳期的寶寶,和家長睡在一起確實方便也有利于親密感的建立。但是親密感也可以通過其他方式實現。
 
寶寶睡自己的床,家長和寶寶的睡眠質量都會更好。和家長睡在一起,寶寶往往會更多地吸入父母呼出來的二氧化碳,影響孩子健康。另一方面,因為家長睡熟而壓傷寶寶的情況也屢見不鮮。
 
不要覺得這樣痛心的事情只是偶然,一切關于孩子安危的事,哪怕只有0.1%的可能性,都要警惕!
 
■ 分房睡,太晚容易過度依賴家長  
 
有人說3歲就應該分房,有些說5歲必須分房,不分房會影響寶寶的獨立性和心理健康。其實,美國兒童睡眠專家Richard Ferber經過研究發現:兒童不會因為長時間和父母一起睡,而變成缺乏安全感、不獨立的孩子。但是過晚的分房容易導致寶寶對家長過度依賴。
什么時候分床睡、分房睡呢?
 
不管幾歲,寶寶最終還是要習慣一個人睡的。家長能做的就是減少這種“分離”帶來的傷害。
 
■ 看時間
 
美國兒科協會2016年發表建議,在寶寶1歲前,應該和家長同房不同床。這樣可以明顯降低嬰兒猝死綜合癥發生的概率。所以,專家們一般會建議,0-3歲時,同房不同床睡;3-6歲時,開始分房睡。家長要知道,隨寶寶越來越大,分床睡的困難指數會越高。
 
■ 看狀態
 
與其糾結具體分床/分房時間,不如看寶寶的狀態。可以參考以下問題:
 
①寶寶目前是否已經建立安全性依戀(即:家長離開也不擔心是不愛自己) ?
 
②寶寶房間是否足夠安全,適宜寶寶單獨睡眠?
 
③寶寶的自理能力是否較強?比如晚上睡得安穩、不亂踢被子、小便會叫大人等。
助力分床、分房睡的方法
 
① 通過繪本提前灌輸理念
 
可以帶寶寶多看看相關繪本(結局必須是孩子愉快地睡在了自己房間),如《我第一次自己睡覺》、《睡吧,像老虎一樣》、《討厭黑夜的席奶奶》。要讓寶寶覺得,能自己睡自己的房間是件特別了不起的事。
 
② 舉行分房儀式
 
選一個有儀式感的時間點,比如寶寶生日當天,告訴寶寶:寶寶又長一歲啦,可以自己一個人睡覺啦,媽媽給你準備了禮物,我們一起布置你的房間吧~
 
這樣既帶動寶寶參與布置自己的房間,又能讓寶寶充滿期待,期待成為自己王國的國王。
 
③ 嘗試逐步分離
 
一開始寶寶會害怕獨自待在房間,家長可以開著門,或留一盞小夜燈,或在寶寶房間架一張簡易床陪睡。寶寶適應后,家長可以和寶寶事先商量好,安撫他睡著后再離開。再后來寶寶習慣后,家長就只需在娃哭鬧時給予安撫。
④ 及時鼓勵讓娃更自信
 
剛分房的前幾天,盡量早早守候在娃床邊,讓娃醒來就能看到家長。或者,悄悄在身邊放一個小獎品,讓娃醒來就看到驚喜。
 
⑤ 家長態度要堅決
 
有些家長其實是自己不想和寶寶分開,尤其看到娃半夜跑來找自己就更心軟了。此時,一定要溫柔而堅定的對寶寶說:“寶寶乖,媽媽相信寶寶可以自己睡覺了”,然后帶他回房間,陪他睡著。
 
Tips:當遇到寶寶生病,寶寶需要媽媽的照顧和擁抱,甚至還鬧著要和媽媽一起睡時,就不要一味地要求分床睡了。
 
* 圖文源自網絡,侵刪

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