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希望孩子快快長高,這些長高“信號”千萬別錯過!
時間:2020-04-21 09:17:09 作者:施兒佳營養包

寶寶每天都有變化的,而每天對著寶寶,媽媽們應該比較難察覺到寶寶的變化,就拿生長發育來說吧,其實,寶寶生長發育有個有趣的規律,他們生長速度并不是勻速的。
 
有研究表示,寶寶們都有猛長期,這個時間可能會持續2-9天,期間內孩子的身體突然猛長,1天就可以增高0.9cm。
 
媽媽們可能要問了:怎么才知道寶寶是不是處于生長發育的關鍵期呢?如何才能抓緊長高關鍵期,讓寶寶身高往上蹭一蹭呢?
 
生長高峰期寶寶發育很快,但很短暫!
 
時間大概是 ↓
 
1~3周、4~6周
 
3個月、6個月、9個月
 
3~5歲、11~12歲
 
生長高峰期中的寶寶,1天就可以增高0.9cm。
 
可惜這個高峰期很短暫,一般只有3~5天,不超過10天,所以大家一定要及時發現寶寶生長高峰的信號哦。
◆◆胃口突然變大◆◆
 
小寶寶會表現為頻繁找奶吃,或者吃完總是意猶未盡的樣子,每次吃奶的時間也比平時久。
 
所以,如果你突然發現寶寶怎么也吃不飽時,不用輕易懷疑自己奶水不足哦,也許是寶寶的生長高峰期到了呢!只要寶寶不排斥,可以相應多喂一些哦!
 
大寶寶則會表現為食量變大,看到什么都想吃。
 
因此,雖然寶寶的一日三餐建議定時定量,但兩餐之間可以靈活安排,比如提供酸奶、水果等加餐。保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素。除此之外,一些增高食物也可以適當多攝入。
? 牛奶:牛奶既含高蛋白又含高鈣,是很好的促進長高食品;
? 蛋類、魚蝦類、禽肉類:供給充足的蛋白質,是兒童生長發育的最佳“建筑材料”;
? 綠色蔬果:增加人體對維生素和礦物質的吸收。
◆◆突然特別能睡◆◆
 
主要表現為晚上提早睡覺,夜醒的次數變少,一覺可以睡很久;白天小睡時間也變長了。
 
嬰兒時期的孩子生長發育速度是最快的,他們大部分時間都在睡眠中度過,生長激素在夜間睡眠時分泌最為旺盛,尤其是熟睡后會達到高峰期。因此,保證孩子充足的睡眠對寶寶長身體可是非常重要的。
 
但不少家長的“夜貓子”習性會影響到寶寶作息,三更半夜不“打烊”,還常常日夜顛倒。所以,想要寶寶長高點,那父母也要養成早睡的習慣才行哦!
 
◆◆比平時更粘人◆◆
 
不要以為寶寶平時已經夠粘人了,到了生長高峰期他們會變本加厲!比如:稍有不爽就大哭,鬧著要抱抱,抱的姿勢不舒服又不開森……
 
這是因為身體長太快,寶寶一時不適應就容易不舒坦而心情煩躁。這時候媽媽要多抱抱他、親親他,給他足夠的安全感。
 
美國的一項研究發現:孩子長期處于緊張、壓抑的狀態,有可能影響生長激素的分泌,影響身高發育。So,想要孩子健壯又高大,為孩子營造寬松和諧的成長環境吧!
? 不在孩子面前爭吵。
? 用溫和溝通代替大聲吵架責罵。
? 平時別只忙工作多陪陪孩子。
 
◆◆重要技能突飛猛進◆◆
 
隨著身體的生長,寶寶掌握技能的能力也突飛猛進,有時甚至感覺寶寶似乎一夜之間就學會了某項新技能!比如,突然會爬了,突然就會站立了……等等。
 
這些都說明寶寶正處在高速發育期,父母們要多留心,且不可做一些阻礙其成長的事兒,比如:
 
? 給寶寶睡很軟的床墊
 
容易給脊椎造成傷害,長期下來,不僅僅會影響身高,對寶寶的身姿也是一大危害。
 
? 喂飯喂太飽
 
孩子吃得越飽,對長個子越好?其實不然,孩子的身體在適度饑餓的狀態下,會分泌更多的生長激素,促進生長發育。寶寶“主動吃”與“被動強喂”,完全是兩回事。
 
? 經常宅家里
 
寶寶長期缺乏運動,無疑是對長高不利的。
 
? 盲目給寶寶補鈣
 
在生長高峰期補鈣,豈不是更有效?并不!身體吸收、利用鈣質需要一定的時間。而生長高峰期很短,臨時補鈣是來不及的。
 
補鈣最好的還是平時通過食補做足準備,而母乳和奶制品補鈣是最好的。只要寶寶平時就補足奶量,鈣質是足夠的,并不需要鈣片等額外補鈣。
身體對鈣的吸收離不開維生素D的參與,如果沒有維生素D,體內攝入的鈣質不能被充分吸收,所以需要在補鈣的基礎上適量補充維生素D或是魚肝油。
 
《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦每天的補充量為400國際單位,早產兒及出生在北方寒冷冬春季的嬰兒,每天需要補充的量為600~800國際單位。中國兒科學會建議寶寶補充維生素D的時間至少到2歲。
寶寶長個并不是勻速均衡發展的,而是某個時期突然長高的,所以,媽媽們一定要牢記這些“信號”,別白白錯過啊!
 
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